Mjölksyrabakterier ska helst intas på fastande mage på kvällen om möjligt. På så sätt kan mjölksyrabakterierna ha bäst effekt på natten, när tarmen vilar.

Mjölksyrabakterier har många hälsofördelar. De har visat sig förkorta varaktigheten av inflammatorisk diarré, särskilt vid rotavirusdiarré hos barn. Mjölksyrabakterier har också visat sig vara användbara vid behandling av kroniska inflammatoriska tarmsjukdomar – ulcerös kolit och Crohns sjukdom.

Mjölksyrabakterier kan också hjälpa till att förebygga allergier och stärka immunförsvaret.